其天赋只能用恐怖来形容。　　在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。　　金馆🤰长继续说道：“拳击里大多数是单侧发力或者旋转发力的动作，在功能性训练中，一般采用这两种模式的动作模拟训练，比如：跪姿推拉、俯卧撑划船、单腿硬拉、斜杆单臂推😀等。”

　　吃完午餐后，两人休息了一会，便开始了下午的训练。　　金馆长厉声道：“训练期间一切听我的，你赶紧给我坐下休息🔛。”　　金馆长制定的力量训🚘练是不盲目的进行力量训练😿。

　　金馆长道：“简单休息一下，接下来是核心力量训练。🛃”　　灵敏训练结束后，开始了力量训练。

　　总之就是不按照规律进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相🌝应的攻击动作。🛬　　休息过后，金馆长开始带着林城锻炼核心力量，瑞士球动态平板🌝支撑、抗旋侧步走、硬要球支🐉撑摸肩、侧桥支撑、斜杠侧平举。　　“你先休息一会，还有😟，你应该饿了吧，我去给你买饭。”金🐉馆长说道。

　　因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。　　刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。　　金馆长道：“简单休息一下，接下来是核心力量训练。”

　　练习上肢肌肉群：颈后弯举、连续挺举、抓举、提拉杠铃。

　　“欸，好勒。”　　这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的🏿进行一些简单的训练。　　“馆长，你吃什么随便给我带点什么就行了🔦。”📅

　　在拳击对抗时，难免会被击打到头💾部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。　　“馆长，你🏅吃什么随便给我带点什么就行了。”　　“你先休息一会，还有，你应该饿了吧，我去给你买饭。”金馆长说道。

　　“欸，🕉好勒。”

　　片刻后，金馆长拎着饺子❎和炸酱面从外面回来了。　　灵敏训练结束后，开始了力量训练。　　看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念🏇数字的速度，随着金馆长念数字的速度⏪越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。

　　林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相🙁当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住📦了。

　　林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又🗾给林城加了一些训练量。🥍

　　喜欢韩🥔漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。🔮　　不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这👦么快的，无一例外都是天赋怪物、天生🔮的武斗者。

　　金馆长越念，心🍪里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋🤬这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。

　　“你先休息一会，还有，你应该饿了吧，我去给你买饭。”金馆长说道。　　金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时👸间内，已经提升了几倍速度。

　　在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈🤓部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳✈定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。

　　不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天🎶生的武斗者。🛏　　此时的金馆长🛏看林城🏇的眼神里都带着光。　　吃完午餐后，两人休息了一会，便开始了下午🏇的训练。

　　片刻后，金馆长拎着饺子和炸酱面从外面回来了。　　“馆长，你吃什么随便给我带点什么就行了。”

　　“你先休息一会，还有，你应该饿了吧，我去给你买饭。”金馆长说道。　　这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗🔲术，之前都是零散的进行一些简单的训练。　　林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量👆，见林城如🐕此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。

　　“林城，你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父🖍💓吧。”　　养护训练一般以颈部和肩部的稳💓定性训练为主。

　　金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。　　金馆长厉声道：“训练期间🐉一切听我的，你赶紧给我坐下休🧖息。”

　　其天赋只能用恐怖来形容。

　　听到🏌金馆长这么说，林城也不再坚持，瘫坐在地上休息了起来。

🤚　　其天赋只能用恐怖来形容。🐾　　金馆长制定的力量训练是不盲目的进行力量训练。🤚　　“馆长，你吃什么随🐖便给我带点什么就行了。〰”

　　金馆长道：“简单休息一下，接下来是核心力量训练。👪”　　等林城再次完成训练后，金馆长让他🥓暂时休息下。　　灵敏训练结束后，开始了力量训练。

　　金馆长将动作和编号写在一块白板上，然后开始喊数字编号：“🤭🙎1、5、3、7、4、8......”　　“功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，所🙎以功能性几乎适用于任何运动。”

　　首先，🍺金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，⛷等等。

　　例如：擦玻璃、IOS、招财猫等等♌等等🖕。

　　“你先休息一会，还有，你应该饿了吧，我去给😇你买饭。”金馆长说道。

　　金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来🐓。”　　最终训练结束🥐后，就是进行肌肉放松。