金馆长🏂道：“简单休息一下，接下来是核心力量训练。”
休息过后，金馆长开始带着林城锻炼核心力量，瑞士球动态平板支撑、抗旋侧步走、硬要球支撑摸肩、侧桥支撑、斜杠侧平举。
这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一🐛些简单的训练。
“你先休息一会，还有，你应该饿了吧，我去给你买饭。”金馆长说道。
林城的基础力量不算强，也不算弱。 林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这🔧样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。
刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，⭕林城很快就适应了过来，把全部😄编号和动作全部对应上了。 这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。
例如：擦玻璃、IOS、招财猫等等等等。 林城的基础力量不算强，也不算弱。 但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。
刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林🚉城很快就适应了过来，把全部编🚟号和动作全部对应上了。
因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟🐌子，那么林城就既是关门弟子，又👃是大师兄。 👃这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格🎈斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。 金馆长道：“简单休息一下，🎈接下来是核心力量训练。”
灵🏵🎞敏训练结束后，开始了力量训练。 因为之前收的都是学生，如果😭他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又🏵是大师兄。
因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。 金馆长制定🌞的力量训🌌练是不盲目的进行力量训练。 放松之后，林城感觉自己浑身都快散架了，感觉胳膊腿都不怎么听使唤了。
“馆长，你吃什么随便给我带点🗜什么就行了。” 金馆长厉声道：“训练期间一切听我的，你赶紧给我坐🐤下休息。”🤪
例如：擦玻璃、IOS、招财猫等等等等。 这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启👓用。
“你🔠先休息一会，还有，你应该饿了吧，我去给你买饭。”金馆🕑长说道。 片刻后，金馆长拎着饺子和炸酱面从外面回🕑来了。 喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。
这些练完以后，林城已经感觉到🕟很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术👅，之前都是零散的进行一些简单的训练。 如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打🕟不出多重的拳。
“好！”
“馆💇长，你吃什么随便给我带点什么就行了。”
总之就是不按照规律进行编号，然后由一人喊出数字编号，另🖕一人作出🤾相应的攻击动作。 “林城，你不🏩用跟我这么客气🤾，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。”
林城甩了甩头上的🈴汗水说🎺道，他的头发都被汗水给湿透了。 🎺金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给🛩你带回来。” 等林城再次完🛩成训练后，金馆长让他暂时休🥁息下。
“欸，好勒。” 颈部稳定性训练，采用弹力带各个角度的对抗和颈桥等。
吃完午餐后，两人休🔇息了一会，便开始了下午的🔊训练。
林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就😨完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。 放松之🧠后，林城感觉自己浑🏞身都快散架了，感觉胳膊腿都不怎么听使唤了。
金馆长厉声道：“训练期间一切听我的，你赶紧给我坐下休息🙆。”
金馆长制定的力量训练是不盲目的进行力😘量训练。
林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。
金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。” 金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。 这会林城已经休🚳息的差不多了，翻身起来后，走向吧台。
小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！核心力量锻炼完，是养护训练。 这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武🚿斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，📘从未对外启用。
金馆长继续说道：“拳🐌击里大🌘多数是单侧发力或者旋转发力的动作，在功能性训练中，一般采用这两种模式的动作模拟训练，比如：跪姿推拉、俯卧撑划船、单腿硬拉、斜杆单臂推等。”
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🔰 金馆长郑重其事的说道。 例如：擦玻璃、IOS、招财猫🤭等等等等。 “馆长，你吃什么随便给我带点什么就行了。”